Gli Allenamenti Brevi e Intensi HIIT (High Intensity Interval Training), possono essere considerati come una buona strategia (non l’unica) per favorire la buona risposta metabolica generale, ai fini del dimagrimento e della tonificazione con ottimizzazione dei tempi dedicati alla loro esecuzione. RACCOMANDAZIONI GENERALI SUGLI HIIT Sono consigliati a tutti i soggetti sani e senza problematiche […]
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LA SPALLA, ANATOMIA E FUNZIONE
ARTICOLAZIONE DELLA SPALLA, CARATTERISTICHE E SALUTE ARTICOLARE La Spalla, anatomia e funzione. L’articolazione Scapolo-Omerale, è un’articolazione molto complessa, lavorando su più piani ed assi, è condizionata dal sostegno e utilizzo di un’arto appeso, il braccio o arto superiore. Informazioni generali L’articolazione della spalla (articolazione Scapolo-Omerale) è l’articolazione del copro umano che unisce l’arto superiore al […]
“POWER NAP”, PICCOLO RIPOSO RISTORATORE E PERFORMANCE
Un breve pisolino “Power Nap”, può migliorare la vostra performance sportiva, intellettiva e lavorativa A cura di David Bertoli – Personal Master Trainer, Nutritional Sport Consultant, Sport & Performance Consultant, Lifestyle, Health & Wellness Coach. Quando ci sentiamo stanchi, ad esempio a metà giornata, ci sono fondamentalmente due cose che possiamo fare. rimanere svegli; cedere alla stanchezza […]