O.M.S.: i benefici di 30′ al giorni di attività fisica.
David Bertoli Personal Master Trainer – Online Coach –Nutritional Sport Consultant – Lifestyle & Wellness Coach – Health Coach.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (O.M.S) certifica che con soli 30 minuti al giorno di esercizio a media intensità si ottengono straordinari benefici per la salute:
-58% nella possibilità di sviluppare diabete di tipo 2 (-31% con i farmaci)
-39% di rischio di morte per infarto e malattie cardiovascolari negli uomini
-40% nel rischio di demenza senile e Alzheimer maggiore capacità di mobilità e indipendenza fisica
-10% delle disabilità legate alle artriti maggiore capacità mentale e di memoria
-30% di incontinenza
-34% di rischio di ictus
50% nel rischio di fratture negli anziani
-38% nel rischio di sviluppare un tumore
-37% nel rischio di cancro al seno
-47% nel rischio di cancro al colon
-50% di possibilità di sviluppare asma diminuzione del rischio di depressione e suicidi
Cosa ne dite, ne vale la pena? Allenatevi!
David Bertoli Personal Master Trainer – Online Coach –Nutritional Sport Consultant – Lifestyle & Wellness Coach – Health Coach.