Quali proteine in polvere scegliere per una buona gestione del turnover proteico, mantenimento strutturale/organico e sviluppo muscolare?
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PORRIDGE, CARATTERISTICHE E PREPARAZIONE
Spesso siamo alla ricerca di alternative sane per la colazione, nutritive e giustamente sazianti, composte dal un sano apporto calorico per iniziare bene la giornata. Il Porridge è una di queste, essendo ottimo fonte fonte di energia e struttura, oltre che di fibre emollienti e stabilizzatrici dell’appetito. Cos’è il porridge Il porridge, è un composto […]
“POWER NAP”, PICCOLO RIPOSO RISTORATORE E PERFORMANCE
Un breve pisolino “Power Nap”, può migliorare la vostra performance sportiva, intellettiva e lavorativa A cura di David Bertoli – Personal Master Trainer, Nutritional Sport Consultant, Sport & Performance Consultant, Lifestyle, Health & Wellness Coach. Quando ci sentiamo stanchi, ad esempio a metà giornata, ci sono fondamentalmente due cose che possiamo fare. rimanere svegli; cedere alla stanchezza […]