Category Archives: Allenamento

1

ESERCIZIO FISICO, INSULINA E REGOLAZIONE DELLA GLICEMIA
ESERCIZIO FISICO, INSULINA E REGOLAZIONE DELLA GLICEMIA David Bertoli – Master Personal Trainer, Lifestyle & Wellness Coach, Nutritional Sport Consultant, Health Coach, Performance & Sport Consultant. L’esercizio fisico se con buon coinvolgimento dell’apparato muscolo scheletrico, è uno strumento ideale e per favorire la regoalzione dalla glicemia e del comportamento insulinemico. Partiamo con una breve introduzione sui concetti base legati ad insulina e metabolismo dei carboidrati. L’insulina è un ormone di natura proteica, il principale ai fini anabolici delle cellule del nostro organismo, da quelle muscolari a quelli lipidiche. E' prodotto dalle cellule Beta situate nelle isole del Langerhans del pancreas (parte...
Read more
LA PIRAMIDE DEL BENESSERE PSICO-FISICO ED ESTETICO

LA PIRAMIDE DEL BENESSERE PSICO-FISICO ED ESTETICO

David Bertoli – Master Personal Trainer, Lifestyle & Wellness Coach, Nutritional Sport Consultant, Health Coach, Performance & Sport Consultant.

Ecco qui di seguito, una rappresentazione grafica di quello che viene riconosciuto a livello internazionale, come sano e giusto dal punto di vista dello stile di vita/approccio mentale, attività fisica e delle scelte nutrizionali.

Da notare il TRIANGOLO EQUILATERO che ne sottolinea lo stesso valore per ogni argomento, ognuno dei quali è strettamente legato all'altro per  loro gestione ideale.

Naturalmente, alcune "posizioni"...

Read more
5 CONSIGLI PER NATALE!
David Bertoli – Master Personal Trainer, Lifestyle & Wellness Coach, Nutritional Sport Consultant, Health Coach, Performance & Sport Consultant. Ecco I MIEI 5 CONSIGLI PER NATALE... come possono mancare. Mattine in pratica almeno 3 e vedrai che soddisfazione! 1. GUAI A CHI TOCCA LA TRADIZIONE. Gratificati e vivi in convivialità le feste che stanno arrivando ma fai che questo non nuoccia alla tua salute e che non porti ad una deriva troppo distante dal tuo “peso ideale", stato di forma pre-festività” (indicativamente max +1.5 Kg ); 2. ACCENDI LA TUA “FIAMMA METABOLICA” PER BRUCIARE MEGLIO E DI PIU’ QUELLO CHE...
Read more