Category Archives: Nutritional Sport Consulting

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ACQUA MINERALE IN BOTTIGLIA VS ACQUA DEL RUBINETTO
ACQUA MINERALE IN BOTTIGLIA VS ACQUA DEL RUBINETTO David Bertoli – Personal Master Trainer, Lifestyle & Wellness Coach, Nutritional Sport Consultant, Health Coach, Performance & Sport Consultant. Spesso in molti si pongono il dubbio se sia meglio idratarsi con acqua in bottiglia o quella del rubinetto. I luoghi comuni ci portano spesso a pensare che le acque minerali in bottiglia siano più "sane" e prive di contaminazioni rispetto a quelle dell'acquedotto. E' davvero così? Come  spesso è e come suggerisco, non bisogna generalizzare ma sicuramente essere consapevoli che,  come gli alimento, anche l'acqua può essere soggetto talune contaminazioni e quello che...
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APPORTO PROTEICO CONSIGLIATO PER LO SPORTIVO E NON SOLO
APPORTO PROTEICO CONSIGLIATO PER LO SPORTIVO E NON SOLO David Bertoli – Personal Master Trainer, Lifestyle & Wellness Coach, Nutritional Sport Consultant, Health Coach, Performance & Sport Consultant. Conoscete i suggerimenti specifici per valutare il giusto apporto proteico nelle vostre abitudini alimentari? QUANTE PROTEINE AL GIORNO L'apporto consigliato di proteine con la dieta è inversamente proporzionale all' età: - 2 g/kg/die nel neonato - 1.5 g/kg/die a 5 anni  - 1.0-1.2 g/kg/die in età adolescenziale e adulta  - 1,1 g/kg/die in età > 60 anni - fino a 2.5/kg/die nello sportivo di forza e/o con grande turnover proteico - alcuni studi suggeriscono sino a 3.0/kg/die senza...
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SINDROME DEL COLON IRRITABILE, CARATTERISTICHE E SUGGERIMENTI
SINDROME DEL COLON IRRITABILE, CARATTERISTICHE E SUGGERIMENTI David Bertoli – Master Personal Trainer, Lifestyle & Wellness Coach, Nutritional Sport Consultant, Health Coach, Performance & Sport Consultant. Tale quadro patologico (sindrome) viene definito in base ad alcuni sintomi caratteristici definiti Criteri di Manning:  1. dolore o fastidio addominale attenuato dalla defecazione o associato alla frequenza dei cambiamenti dell’alvo o della consistenza delle feci. 2. distensione addominale. 3. sensazione di evacuazione incompleta.  3. presenza di muco nelle feci. La diagnosi di colon irritabile può tuttavia essere posta anche in pazienti che presentano dolore addominale in assenza di alterazioni dell’alvo o viceversa che presentano...
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