Monthly Archives: agosto 2018

Il CONCETTO DEL “GIUSTAENTE AFFATICANTE” E LE PIU’ USATE SCALE DI VALUTAZIONE DELLO SFORZO
Il CONCETTO DI GIUSTAMENTE AFFATICANTE E LE PIU' USATE SCALE DI VALUTAZIONE DELLO SFORZO
David Bertoli – Master Personal Trainer, Lifestyle & Wellness Coach, Nutritional Sport Consultant, Health Coach, Performance & Sport Consultant. Quali sono le sensazione che possiamo e dovremmo imparare ad auto-somministrarci e ben riconoscere durante i nostri allenamenti? Per quanto riguarda l'allenamento, con pesi, contrappesi e resistenze, il concetto del "Giustamente Affaticante" racchiude il suo senso nel ragionamento per il quale se viene consigliata/indicata l'esecuzione "X" movimenti  (reps), la capacità di gestione delle mie possibilità, dovrà permettermi di affaticarmi ad esaurimento entro l'intervallo suggerito (es. 8/10 reps,...
Read more
VEDIAMOCI BENE. L’ASTAXANTINA ha un’azione 10 volte più potente degli altri carotenoidi.
VEDIAMOCI BENE, ASTAXANTINA.
David Bertoli – Master Personal Trainer, Lifestyle & Wellness Coach, Nutritional Sport Consultant, Health Coach, Performance & Sport Consultant. L’Astaxantina ha un’azione 10 volte più potente degli altri carotenoidi, come il beta- carotene e tra 80 e 550 volte più potente della vitamina E.
È indicata perciò come naturale difesa antiossidante contro i processi d’invecchiamento e le alterazioni cellulari indotte dai radicali liberi. È un ottimo antiossidante di membrana data la sua struttura carboniosa e la presenza di gruppi polari chetonici e ossidrilici alle estremità...
Read more
FOSFATIDILSERINA. Memoria, cognizione e performance.
FOSFATIDILSERINA. MEMORIA, COGNIZIONE E PERFORMANCE. David Bertoli - Master Personal Trainer, Lifestyle & Wellness Coach, Nutritional Sport Consultant, Health Coach, Performance & Sport Consultant. La Fosfatidilserina è un'interessante molecola studiata ormai da anni per le sue importanti capacità anti-aging, per il mantenimento e miglioramento delle facoltà cognitive e di quelle sportive e prestazionali. Permette inoltre una più efficace comunicazione tra i neuroni facilitando la conduzione degli impulsi nervosi. I primi studi di Fosfatidilserina sulla memoria e cognizione utilizzarono la molecola isolata dal cervello bovino (BC-PS). Questo potrebbe tradursi in un sistema neuro-muscolare più efficace. Questa sostanza, risulta utile anche nel...
Read more