Monthly Archives: ottobre 2016

PATOLOGIE CARDIOVASCOLARI, ATTIVITA’ FISICA GENERALE E SINTESI DELLE EVIDENZE SCIENTIFICHE (ACSM).
PATOLOGIE CARDIOVASCOLARI, ATTIVITA’ FISICA GENERALE  E SINTESI DELLE EVIDENZE SCIENTIFICHE (ACSM). - Relazione tra attività/esercizio e morbilità e mortalità da patologie cardiovascolari: studi recenti confermano l’esistenza di una forte relazione inversa tra la quantità di attività fisica abitualmente praticata e la morbilità e mortalità da CHD e CVD. Sia per gli uomini che per le donne di mezza età o di età più avanzata, la sedentarietà rappresenta un serio, fondamentale e indipendente fattore di rischio. I praticanti di attività fisica moderata sono soggetti al 20% di rischio in meno rispetto agli individui meno attivi, mentre quelli che eseguono attività fisica...
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Vitamina K, MINERALIZZAZIONE OSSEA E SALUTE VASCOLARE.
VITAMINA K, MINERALIZZAZIONE OSSEA E SALUTE VASCOLARE. La vitamina K è una vitamina liposolubile. Sono ricchi di vitamina K gli ortaggi a foglia verde (spinaci, lattuga, broccoli, cavoli), mentre quantità meno rilevanti si trovano nei cereali, nelle carni e nei prodotti lattiero caseari. Circa il 90% della vitamina K assunta con la dieta è rappresentata da fillochinoni e solo il 10% da menachinoni e pertanto occorre spesso integrare con vitamina K2 (menachinone). Tuttavia la vitamina K2 ha un’elevata biodisponibilità, ma purtroppo diete eccessivamente povere di acidi grassi ne possono compromettere l'utilizzo e l'assimilazione. Questo importante chinone non si ossida facilmente al contatto...
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